CUERPO SANO: BENEFICIOS DE BAILAR !!

TLX Noticias / Artículos, Vannesa Kristel Al tomar clase de baile desafías tu mente y estimulas la conectividad del cerebro. A diferencia de otras formas de ejercicio, en la danza no hay barrera de edad. Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas monótonas de las personas, beneficiándolas en su salud emocional, mental , física y general.

Antes de decirte cuales son los beneficios, personalmente voy a decirte que bailar es una de mis grandes pasiones, el baile en todas expresiones que existen es una de las pasiones de mi vida, solo o en pareja uno puede disfrutar realmente del ritmo que más guste además de ayudar a tu cuerpo a estar en forma, tu mente y su espíritu también lo estarán. Llámese Zumba, Baile fitness, ritmos latinos, baile en pareja o como quiera que se llame la disciplina que elijas, créeme en el baile encontraras ser sano en todos los sentidos.

Entre los beneficios que el baile te dará están:

1.   CARDIOVASCULAR. Es una actividad que permite que tu corazón funcione mucho mejor. Un estudio italiano demostró que las personas con insuficiencia cardiaca que practican baile como ejercicio mejoran día a día su corazón y su respiración, y que la calidad de vida es mejor aún que las personas que eligen andar en bicicleta  o la caminadora. Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL). A las personas con diabetes, además, les ayuda a controlar el nivel de glucosa en la sangre.

2.   PERDIDA DE PESO. Por supuesto al ser un ejercicio cardio si lo practicas constantemente lograras una pérdida de peso evidente. Un estudio de Journal of Physiological Antropology encontró que un programa de ejercicio aeróbico de entrenamiento de la danza es tan útil para la pérdida de peso. Entre más intenso y rápido sea el baile más calorías se perderán.

3.   AUMENTA LA ENERGIA. Aunque parezca lo contrario por lo cansado que puede ser una clase, como mejora tu capacidad pulmonar, la flexibilidad, y firmeza de los músculos, educa nuestros hábitos de postura y demás, te mantiene siempre joven y lleno de energía.

4.   HUESOS FUERTES. El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, esto es importante sobre todo para las mujeres que han pasado ya la menopausia. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, lo cual ayuda a prevenir la artritis.

5.   EL CEREBRO TAMBIEN TRABAJA. Dependiendo del baile, también se hace ejercicio mental mientras se recuerdan los pasos y estamos concentrados, eso también permite quemar calorías. Además al mantener el equilibrio en ciertas posiciones durante el baile ayuda a fortalecer los músculos, disminuyendo la propensión a determinadas lesiones en nuestra vida cotidiana, además de mejorar la coordinación y reflejos.

6.   DIVERSIDAD CULTURAL. El baile une. Personas diferentes , de lugares diferentes pueden moverse a un mismo ritmo, esto abre la mente y espíritu a otras culturas. Por eso un merengue puede ser bailado lo mismo en Latinoamérica como en China. El baile nos hace conocer personas de todo tipo y generar nuevas amistades en todo el mundo, se los aseguro de manera personal lo he experimentado con mis clases por el mundo.

7.   ENDORFINAS. Esas moléculas de la felicidad, así llamadas, que pueden generar mucha energía y alegría, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés y otras cosas del día a día. Esto lo encuentras en el baile, búscalo.

Por eso te invito a probar una clase de baile y disfrutarla muchísimo , que además de divertirte quemaras calorías , harás nuevas amistades y conocerás nuevas culturas...

Hoy en día existen muchas clases de bailes y diversas disciplinas que permiten conocerlas, busca la más cercana a ti , una actividad súper.recomendable para ti... BAILA !!!